むくみ解消で足やせをする

2014年11月16日

足やせをしたい場合には、足が太くなる原因を突き止めることが必要です。体質や生活環境によって足が太い理由は数々ありますが、むくみが足太りの理由だという方もいます。筋肉が減っていたり、塩を含む食事をしすぎたり、血の流れがよくない等の理由で、むくみは発生するようです。むくみの解消のためには、自分のむくみがどの類型にあてはまるのかを確認することです。塩分過多の食事をしているせいでむくみが大きいという人は、塩分を少なくするようにしましょう。毎日の食事メニューだけでなく、ファーストフードやジャンクなお菓子の摂り過ぎが特に危険です。血液が流れにくくなっていると、むくみの要因になりがちです。冷え症は、末端の毛細血管まで血流が行き渡っていない状態なのです。血行不良を解消するためには、元にある大きな血管を温めてあげることが不可欠です。太ももの根元にある太めの血管を温めることによって、血流をより促進することができます。むくみの原因には、座って作業をしていることや、下半身の運動量が多くないことがあります。足の筋肉を使わずにいては足やせ効果は得られません。足を使った運動を積極的に行うようにしてください。足やせのためには、一日につき30分くらいは歩く時間をつくって、足の筋肉を使いましょう。足がむくまないように、カリウムを補給するという方法もあります。指先まで血液が巡るように、マッサージをして下半身を刺激し、足の代謝を活発にするという方法もおすすめです。

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